Bodyshape
Bodyshape is een spierversterkende en conditionele les op muziek, waarbij gebruik wordt gemaakt van gewichtjes, steps, barbels en buikspiermatjes. In deze les traint u het cardiovasculaire systeem, waarbij u vet verbrandt en een betere conditie krijgt. Daarnaast is de training ook gericht op spierversteviging. Dit alles heeft niet alleen een gunstig effect op de stofwisseling, maar ook op de spieropbouw van het lichaam. Naast het conditionele gedeelte volgen er een serie oefeningen, waarbij u zowel de grote als de kleine spiergroepen traint. Populaire spiergroepen zijn vaak benen, billen en buik, maar ook de borst en schoudergordel zijn belangrijke spiergroepen voor zowel de vrouw als de man.
Voordelen van Bodyshape:
- Conditie verbetering
- Spieruithoudingsvermogen
- Steverige borsten, buik en benen
- Spieropbouw op een functionele manier
- Verhoogde stofwisseling
- verhoogde vetverbranding zowel tijdens als na de training
