MOVE IT!
Move it! is een nieuw concept dat momenteel alleen in Sporting de gors te volgen is. Het is gebaseerd op de aloude trainingswijze van boksers en atleten, die op deze manier trainden om snel kracht en snelheid te ontwikkelen. Door het intensieve karakter van deze training zal het lichaam het gevoel krijgen constant verrast te worden (in krijger stand). Hierdoor gaat het lichaam uiteindelijk sneller herstellen en zorgen voor een hoog metabolisme oftewel het vet vliegt eraf en de spieren worden maximaal sterker. We trainen met gewichten, maar ook doen we oefeningen waarbij we gewoon met ons eigen lichaamsgewicht als weerstand werken. Deze training is niet geschikt voor iedereen. Voor deelname aan deze training zul je op enige wijze gewend moeten zijn met krachtuithoudingsvermogen of krachttraining in het algemeen.
De voordelen van MOVE IT op een rijtje:
- een hoog vetverlies
- hoge verbranding zowel tijdens als na de training
- snelle ontwikkeling van spierkracht
- conditie verbetering
- stevigere borsten buik benen en billen
- krachtuithoudingsvermogen
