SH’BAM – Les Mills
SH’BAM is de nieuwste fitnesstrend op het gebied van dansen. Het is ontworpen door Les Mills en pas dit jaar geïntroduceerd in Nederland. Sporting de Gors heeft de primeur in Noord-Holland en geeft sinds 23 januari SH’BAM in haar trainingscentrum.Het is een work-out voor je hele lichaam door eenvoudige dansbewegingen op bekende hits van nu. Iedereen kan het volgen omdat de choreografieën niet moeilijk zijn. Kijk op het lesrooster voor de tijden.
HOE ZIET EEN SH’BAM LES ERUIT?
Een typische SH’BAM les duurt 45 minuten en bestaat uit 12 verschillende muziektracks. Elke track heeft een eigen choreografie en kan gezien worden als een aparte dans die op zichzelf staat. De les begint met een basis warming-up, waarbij al je spieren, van je schouders, borst en heupen tot zelfs je vingertoppen, in beweging komen. Hierna volgen, in een blok van 35 minuten, verschillende danscombinaties die eenvoudig, maar ook super leuk zijn. De danscombinaties worden uiteraard uitgevoerd op de meest hippe muziek, met zowel nieuwe nummers als golden oldies. Je krijgt niet alleen alle gelegenheid om de dansmoves te perfectioneren, maar de combinatie van zowel intensieve als herstel tracks, zorgt er voor dat je ook echt met een geweldige workout bezig bent.
Je zult er helemaal in opgaan, zodat de tijd voorbij vliegt en voordat je het weet breng je je hartslag weer omlaag door middel van enkele
uitdagende stretchoefeningen.
VOORDELEN
- Je krijgt alle voordelen van intervaltraining
- Je komt in de zogenaamde vetverbrandingszone, zonder bezig te zijn met een zware workout
- Je leert geweldige, nieuwe dansmoves
- Je verbetert je coördinatie
- Je verbetert je conditie
- Je hebt er lol in, voelt je er lekker bij en je vergeet helemaal dat je aan het trainen bent
